姿勢改善のメリットをおさらいしよう

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身体の健康

姿勢改善のメリットをおさらい

定期的におさらいをしないと自分でも忘れてしまうのでおさらいします。

姿勢改善をして良い姿勢になることのメリットは!

・疲れにくくなる・・・肉体的、精神的な健康

・美しさが少しアップする・・・見た目の変化

・内臓機能がアップする・・・体調が良くなる

メリット1 疲れにくくなる

肉体的にも精神的にも「疲れ」は健康を蝕む要因です。

悪い姿勢による筋肉の緊張、それに付随した自律神経の乱れは人の健康を壊します。

正しい姿勢で不要な緊張を取り、肉体と精神の不調の予防になります。

猫背や巻き肩は悪い姿勢の代表ですね。

メリット2 美しさが少しアップする

綺麗な姿勢は美しい。正しく立つだけで首が長く見えたり身長が高く見えたりします。「少し」と書いたのは、他にも美しさを作る要素はたくさんあるからです。

メリット3 内臓機能が良くなる

悪い姿勢は内臓の位置を変化させ、良くない圧迫や血行不良を引き起こします。

内臓の働きが弱くなれば、各部に不具合が生まれるのは当然と言えるでしょう。

あなたの胃腸が弱いのは実は姿勢のせいかもしれませんよ。

まとめ

姿勢改善だけでもこんなにメリットがあります。

別に特別なものを使わなくても姿勢改善はできますので、できるところから始めましょう。大事なのはやる気と仕組み化。ここさえうまくできれば一歩健康的な美しさに近づいたことになります。

頑張りましょう。

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