【布団でプランク】目が覚めるしあったかいし姿勢もよくなるし一石三鳥

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筋トレ・ランニング・ストレッチ

今日は素晴らしい事を思いついた。

布団の中でプランクすれば朝の目覚めがスムーズな上に筋トレができる。

最高の時間有効活用だ…!

寒い冬は目覚ましが鳴っても布団の中でモゾモゾしがちである。
我が家では僕が目を覚まして、リビングのストーブをつけに行くのだが、いくら石油ストーブであろうとも瞬間的に室温を操作できるわけではない。

当然一度布団に戻るはめになるのだが、ここからの時間がなかなか辛い。ガチ二度寝をしてしまうと寝坊の可能性があるし、そのままダラダラ起きていてもつまらない。

そこでスマホをいじる人が多数だとは思うが、日中死ぬほど使うスマートフォンを布団の中で使う気にはなれない。

そこで冒頭の「布団内プランク」を思いついたわけだ。

この布団内プランクは、布団の重みで微妙に負荷がかかるので、片脚を上げたりするとさらに効率がアップする。通常のプランクより効果が高いぞ(当社比)。

布団の中でポカポカしてきたら、外の世界へGoしてしまえばワクワクの一日の始まりだ。

冬の期間中毎日これを行えば、新年度はいい姿勢、引き締まったお腹で活躍出来ることは間違いない。

さあ、明日の朝からぜひ布団内プランクを始めましょう!

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