未分類 【モレスキンノート】使い方でしくじった具体例４つ
手帳術やノート術が流行っていますね。自分オリジナルの使い方を考えるのがノート術の楽しみでもありますが、使い方に注意しないとせっかくのノートが無駄無駄ァになってしまうことも・・・ １００円そこらのノートならともかくとして、そこそこ高価なモレス...
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未分類 腰と膝が壊れたらその後の人生は暗い。だから対策はしっかりしよう。
じぶんの寿命よりはるかに早く「健康寿命」は尽きると考えられます。 自分の足が悪くなり、どこかにいけなくなった経験はありますか？ ない人は幸せです。でも考えておかなければいけないのは、今３０代なら間違いなく３０年後にはどこかしらの調子が悪くな...
心の健康 年末の疲れを解消するのに手っ取り早いのはモノを捨てること
年末は何かと疲れる時期ですね。数字に追われたり、行きたくもない忘年会に行かざるをえなかったり・・・精神的、内臓的、肉体的に辛い時期でもあります。 そういう疲れがたまる時期は、部屋がごちゃごちゃしがちです。なんでかっていうと理由は単純、モノが...
未分類 パルスブーストHDの服との相性はどうなのかを解説します
相性っていうのは何にでもあります。人間関係もそうですし、男女間では体の相性がいいかどうかで恋愛の行く末も決まるのです。 当然！靴と服とも相性は大事だ。絶対に！ 今回紹介するパルスブーストHDはもちろんランニングシューズなのですが、普段使いし...
未分類 アスタセンタ酵素αでマイナス10歳のアンチエイジング効果？気になる内容成分を解説します。
皆さんは健康と美容にに興味はあるでしょうか。不老不死を目指している人はさすがにいないでしょうが、「老けたくない」「健康的に生きたい」人は結構いるんじゃないでしょうか。 一番恐ろしいのは見た目的な老けですね。肌は荒れがちになり、法令線が見え始...
未分類 【毛細血管を増やすのに有効なのは運動】 効率的に運動するなら？
今までは筋肉をつけたり体力をつけたり、脳のトレーニングや集中力、記憶力的な観点から運動を推奨してきましたが、やはりというか当然というか、血管のためにも運動は有効です。 有酸素＋筋トレ 有酸素運動が記憶力や集中力などの脳トレに効くことは「一流...
未分類 恐ろしい巻き肩の真実。悪影響をまとめてみました。
これから確実に増えてくる「巻き肩」 電車のホームで電車を待ってる間にうつむきながらスマートフォンを見てる人たちの姿を見ていつも思うことがあります。それは「この先絶対に巻き肩で調子悪くなる人は増えるだろうな」ということです。 今の３０代〜６０...
未分類 公園で子供を遊ばせてる間に何をする？当然！筋トレだ！！それが流儀ィィ
世の中の皆さんは子供が公園で遊んでいる間何をしているのだろうか。 ママ友と立ち話をしているのか、一緒に走り回っているのか、ベンチに座ってスマホなのか。子供は公園が大好きだから一緒に公園に行くと長い。でも遊ばせてあげたい、でも時間は長い・・・...
未分類 【レビュー】 ブライトリング スーパーオーシャン４２を実際に購入して使用した感想
ブライトリングのスーパーオーシャン42ミリジャパンエディションを購入してから早一年以上が過ぎました。 初めての高級腕時計でしたからね、買うまでにはいろいろ比較検討もしましたし、カタログも何回も見ましたし、公式サイトにも何回も訪問・・・ 実物...
未分類 ノート重いけど２冊にした
前にノートが重いから一冊にした記事を書きましたが、ちょっと一冊だと効率が悪いので、少し重いけど二冊にしました。 ノートを何冊も持ち歩くのは重いので結局モレスキンノート一冊にした 何故２冊にしたのか？ 書く内容によって、ノートの使い方に差が出...
未分類 スタイルビーエックスプラスに影響される筋肉はどこ？
こんにちは。みなさんStyleBXPlusは着けてますでしょうか。いいアイテムなので、ただ着用するだけではもったいない。せっかくなので筋肉についても正しく理解して、もっと着用効果を上げた方がいいのではないかなということで、肩周りの筋肉につい...
未分類 【姿勢改善】骨格バランスを整える三つの方法
姿勢改善を進めていくためには骨格バランスを整える事が重要です。 その方法は大きく分けて三つあります。 ・マッサージ ・筋トレ ・ストレッチ の三つです。 「なあんだ、そんなことか！そんなの知ってるよ。」と思うかもしれませんが、なぜこの三つが...
未分類 ファクトタムのウィリアム 20日経過
ファクトタムのデニムの色落ち経過報告です。
未分類 首コリで自律神経が乱れる。原因はやはりアレ。
最近誰の姿勢を見ても悪いなあと思います。（自分もそんなにいい方ではないですが）姿勢の悪さが自律神経の乱れにまで発展するとなれば少しは気をつける気にもなるというもの。今日はそんなお話です。 僕も一時期ストレスと緊張で精神が追い詰められていた時...
未分類 【健康】【コリ改善】CBDオイルはこれから流行るかもしれない
この間講習を受けましたが、結論から言うとすごく良かったです。 CBD RESCUE ROLL ON という名前でした。ロールオンタイプのオイルになっていて、筋肉を緩ませる作用があるそうです。そのため肩や首のコリに効く感じですね。 首コリで自...
心の健康 数あるノート術・手帳術に共通すること3点。これを抑えたらあとはやるのみ
いろんな手帳術やノート術の本が巷には溢れています。僕も何冊か読みましたが、なんだかどれも似ているなと思ったので共通することをまとめました。 基本的には大きく分けて三つの要素からなってます。 １ 言語化 ぼんやりとした願望をきちんと言語化する...
未分類 スタイルビーエックスプラスを継続使用するためのコツを3つ提案します。
StyleBXを継続して使い続けるコツを紹介していきます。 買った人ならわかるかもしれませんが、けっこう長い期間継続して使い続けるのが難しいアイテムです。人はなんやかんや理由をつけて着けないんですね。ただ、このアイテムに関しては継続使用がカ...
未分類 パルスブーストHD 扁平足の足との相性は？
結論 履き始めてからけっこう日にちが経つのですが、パルスブーストHDは調子が良いです。 僕の足は足底筋膜炎になりやすい足です。足底筋膜炎は本当に辛い。足裏を刺すような痛みが襲ってきます。一旦痛みが出ると、普通に立ってるのも辛い、歩くのも辛い...
未分類 【本】すべてはモテるためである 感想
二村ヒトシさんの本、「すべてはモテるためである」を再読しました。やっぱりね…心にグサグサ刺さりますね。この本は。一回ぐっさり刺されて、なんとか立ち上がって、やっと歩きだしたかと思ったらまたグサッ！みたいな感じ。読み終わる頃にはボロボロですよ...
未分類 筋肉のセルフケアにはグリッドフォームローラーもなかなか良い。自宅で簡単に筋膜リリース
最近は筋肉というものに非常に興味があって、勉強してます。 やはり勉強していくと、筋膜、筋肉の緊張、柔軟性、血流、体軸のバランスに関してはセットになっていることが多いです。このあたりは相関関係にあり、どこか一要素だけではなかなか改善しないとい...