ランニングを三週間継続してみた感想

2019年9月19日

毎日続けてみた

相当の雨が降っている等の理由がない限り、さぼらずに三週間ランニングを続けてみました。タイミングは仕事から帰ってきて、ご飯を食べる前。ご飯を食べてからだとお腹が痛くなったり、走る時間が遅くなってやらなくなってしまうからです。

どれくらいの強度でやったか

基本は距離ではなく時間で測りました。約10分間一定のペースで走ることを目標にしました。やや体調が悪かった時のみ5分程度に時間を短縮して走りました。結果、足裏や膝を痛めたりすることはなかったです。

使用アイテム

ミズノの靴
アディダスのグレーのジャージ

靴はミズノ、ウェアはアディダスとナイキ。

https://kei-w.com/runnning-items/

時間を計るのはG-SHOCKでカウントアップで測りました。スマホを使うにはあの腕につけるやつを買わなければいけませんからね・・

仕事の後なのでインナーのTシャツはそのままで、ズボンを履き替えてジャージを羽織って走りに行きます。このスピード感も成功の要因だった気がします。帰ってきたらシャワーを浴びてご飯。

心境の変化

仕事で精神的、体力的に疲れたときに「あー走りたいなー」と思うようになりました。よく言われている軽い運動はリフレッシュになるというのは本当だなと思いました。

集中力や精神力が鍛えられてるかどうかはまだ三週間なのでよくわかりません。ただ新しいことを始めて、それが継続できているという事実は少なからず自信になっている気はします。

これが3ヶ月、半年、一年と続けたときにどういった変化が起こるか楽しみです。これからも続けていこうと思います。

ランニング継続3ヶ月目の記事はこちら