体幹

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筋トレ・ランニング・ストレッチ

【布団でプランク】目が覚めるしあったかいし姿勢もよくなるし一石三鳥

今日は素晴らしい事を思いついた。 布団の中でプランクすれば朝の目覚めがスムーズな上に筋トレができる。 最高の時間有効活用だ…! 寒い冬は目覚ましが鳴っても布団の中でモゾモゾしがちである。我が家では僕が目を覚まして、リビン...
筋トレ・ランニング・ストレッチ

家族みんなで取り組みたい!体幹力を高める簡単なトレーニング

はじめに 子どもはどんどん大きくなりますね。大きくなることは親にとって、とても喜ばしい事です。ぐんぐん成長してくれ!大きくなるのはいいことだ。 ただし抱っこする時を除いて 生まれた...
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