10月24日  15分の集中力

集中力が続かない。昔はゲームでも、遊びでも、ついでに勉強なんかも集中して取り組むことができたのだが。最近は特にひどい。映画も2時間以上の映画は途中で飽きたり、眠くなったりしてしまう。うううん。何気に一番集中してるのは何気にこうやって文章を書いている時なのかもしれない。

もっと具体的に言うと、集中力が15分くらいしか続かない。幸い仕事は15分の短期集中を何回か繰り返せば成り立つので問題はない。カット10分、カラー塗布15分、シャンプー15分、みたいな感じで。不思議と仕事中の会話に関しては集中力が続く。人によって相性はあるけれども。

しかしこれが読書なんかになるとやっかいである。小説なんて15分じゃ全然話が進まない。ビジネス書も読むのに時間がかかるようになってしまった。

そこで新たな対策を考えた。15分経ったら別の本に切り替えればいいのである。4冊用意しておけば、1時間ぐらいは読書ができる。自分の本や、嫁が図書館から借りてきた本など、家にはいろんな本のストックがあるので本には困らない。なかなか読み終わらないのが難点だが。

そしていろいろ細かなことをちょこちょこ細切れにしてやっているうちに夜中になって、寝る時間がやってきてしまう。うーん。自分の趣味にも集中力が必要になるとは。

そんな集中力を鍛えるために瞑想が有効らしい(もちろん運動も)。いつも長続きしない瞑想。今度という今度は習慣にするぞ・・・・