健康活動日記 その1 夜の小学校で斜め懸垂を30回やってきた

健康活動のための日記をつけることにした

年々体力と心身の健康が大事だということを実感するようになってきているので少しづつでも本腰を入れて活動をしていこうと思ってます。道具に頼りっぱなしではいけないのでね・・・この活動日記を通して何か参考になれば幸いです。なにしろ僕は継続が苦手な男なので。そんな人が継続できている健康活動は応用が効くかもしれませんからね。

斜め懸垂は背中とか肩とかに効くらしい

普通の懸垂は力がなくてできませんので斜め懸垂から始めることにしたのですが、無いんですよね、鉄棒って。その辺の公園だとあんまり鉄棒がないんです。確実にあるところは小学校です。夜であまり人がいないとはいえ34のおっさんが小学校の校庭にいるとか違和感ありありですから、手早く済ませて帰ることにしました。だってどう見たって怪しいもの・・・職質されないことを祈るばかりでしたよ。長々とやるトレーニングでも無いのでとりあえず30回やって帰って来ました。

家ではフォームローラーで筋膜リリース

家ではフォームローラーを使っていろいろストレッチしました。最近立ってるとなんか尻が疲れるんです。筋肉の衰えと疲労だと勝手に決め付けてローラーでコロコロ。これは全身に使えてとてもいい。

健康大事

健康だから遊びが楽しめて、健康だから休みが楽しめる。体が丈夫になればストレスにも強くなるし、持久力がつけば頭も良くなるらしいので頑張るぞ。

確実にこの本の影響です↓

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