身体の健康

健康アイテム

皆さんは健康と美容にに興味はあるでしょうか。不老不死を目指している人はさすがにいないでしょうが、「老けたくない」「健康的に生きたい」人は結構いるんじゃないでしょうか。 一番恐ろしいのは見た目的な老けですね。肌は荒れがちになり、法令線が見え始 ...

筋トレ・ランニング・ストレッチ

今までは筋肉をつけたり体力をつけたり、脳のトレーニングや集中力、記憶力的な観点から運動を推奨してきましたが、やはりというか当然というか、血管のためにも運動は有効です。 有酸素+筋トレ 有酸素運動が記憶力や集中力などの脳トレに効くことは「一流 ...

身体の健康

これから確実に増えてくる「巻き肩」 電車のホームで電車を待ってる間にうつむきながらスマートフォンを見てる人たちの姿を見ていつも思うことがあります。それは「この先絶対に巻き肩で調子悪くなる人は増えるだろうな」ということです。 今の30代〜60 ...

筋トレ・ランニング・ストレッチ

世の中の皆さんは子供が公園で遊んでいる間何をしているのだろうか。 ママ友と立ち話をしているのか、一緒に走り回っているのか、ベンチに座ってスマホなのか。子供は公園が大好きだから一緒に公園に行くと長い。でも遊ばせてあげたい、でも時間は長い・・・ ...

筋トレ・ランニング・ストレッチ

こんにちは。みなさんStyleBXPlusは着けてますでしょうか。いいアイテムなので、ただ着用するだけではもったいない。せっかくなので筋肉についても正しく理解して、もっと着用効果を上げた方がいいのではないかなということで、肩周りの筋肉につい ...

筋トレ・ランニング・ストレッチ

姿勢改善を進めていくためには骨格バランスを整える事が重要です。 その方法は大きく分けて三つあります。 ・マッサージ ・筋トレ ・ストレッチ の三つです。 「なあんだ、そんなことか!そんなの知ってるよ。」と思うかもしれませんが、なぜこの三つが ...

身体の健康

最近誰の姿勢を見ても悪いなあと思います。(自分もそんなにいい方ではないですが)姿勢の悪さが自律神経の乱れにまで発展するとなれば少しは気をつける気にもなるというもの。今日はそんなお話です。 僕も一時期ストレスと緊張で精神が追い詰められていた時 ...